SESIONES INDIVIDUALES
Las sesiones individuales dirigidas, están enfocadas para adaptar los ejercicios a cada cuerpo, de esta forma profundizamos en detalle y se evoluciona en función de la necesidad de cada persona. Así, se puede dar respuesta al trabajo específico que el cuerpo necesita en cada momento.
Cada uno conoce su cuerpo y sabe que no es la misma persona hace un año, hace un mes o una semana. Estamos en constante cambio, que se manifiesta en nuestro estado corporal. Por ello, debemos ir actualizando la combinación de ejercicios más adecuada según las circunstancias de cada momento para trabajar a nivel de salud.
Se puede trabajar en sesiones individuales y combinarlas con sesiones grupales y/o Masterclass.
Estas sesiones se imparten en español o inglés en Zaragoza, y se realizan sesiones puntuales, según agenda, en Madrid y otros destinos.
SESIONES GRUPALES
Se ofrecen sesiones grupales fijas semanales en Zaragoza, con un máximo de 10 personas, donde se realiza un entrenamiento general del cuerpo.
Es importante que cada persona sea responsable del seguimiento de esta y sea proactiva siguiendo las indicaciones, para llevar a cabo un trabajo óptimo y para que se mantenga la fluidez de la sesión; en estas sesiones no se tratan problemas específicos.
Antes de participar en las sesiones, es conveniente tomar una sesión individual que permita evaluar el estado corporal de la persona y decidir si participar en sesiones grupales es lo más adecuado. Además, se recomienda compaginarlas o reforzarlas con sesiones individuales y/o Masterclass.
Los grupos se formarán con un mínimo de 5 y un máximo de 10 personas.
CALENDARIO DE SESIONES
Es un studio que compartimos; para su buen funcionamiento y su organización óptima se siguen unas normas, por favor toma unos minutos para leerlas y poder seguirlas.
Guía de funcionamiento óptimo
El estudio es un lugar donde muchos venimos a desconectar y a trabajar en nuestro cuerpo, ya sea en prevención o mejoría; debemos seguir una guía para el buen funcionamiento y buena disposición de todos.
- Los móviles se mantendrán en silencio y fuera de la sesión
- En la sala de espera se ruega volumen moderado de conversación y móviles en silencio, por respeto a las sesiones que se están impartiendo
- Las sesiones son para todos los niveles, indicando a la persona cómo practicar y avanzar. Antes del inicio, se realiza una valoración individual, para asesorar cual sería el trabajo más adecuado en cada caso
- Como cualquier práctica, la actitud positiva, compromiso y perseverancia son parte de ella, siguiendo las pautas que se den en las sesiones
- Recuerda siempre que la Trainer está trabajando contigo en tu beneficio, al trabajar restricciones del cuerpo, en ocasiones puede resultar difícil, no olvides que el trabajo es por ti, hablémonos bien
Las normas de higiene son importantes, tanto a nivel individual como a nivel de grupo, de estricto cumplimiento; las normas no están para excepciones, están para cumplirlas, cuidarnos y cuidar a los demás, y en este último caso, en especial, a las personas de riesgo, por edad o patologías que vienen al estudio con necesidad de recuperar su día a día y creen en el trabajo del cuerpo.
Se siguen todos los protocolos y medidas de seguridad, limpieza e higiene de espacios.
Gusta llegar a un sitio y que resulte agradable; para que todos tengamos las misma sensación cumplamos unas normas de higiene:
- Aforo limitado según normativa tanto en la sala como en zonas comunes
- Uso en todo momento de la mascarilla óptima, BOA 13 de julio de 2020 Número 137 Una mascarilla quirúrgica de tres capas te permitirá el trabajo
- En el estudio no hay toallas ni ropa para prestar
- Es obligatorio el uso de una toalla de “tamaño esterilla” con goma por una cara (o una esterilla) y calcetines exclusivos para la sesión
- Al terminar la sesión, desinfectamos la esterilla y el material usado se deja en el cesto de desinfección
FUNCIONAMIENTO
Respecto a las sesiones individuales:
- La duración de la sesión individual será de 55 minutos, a contar desde la hora citada
- Las sesiones individuales, sueltas y bonos deberán abonarse anticipadamente
- Los bonos tienen una caducidad de 12 semanas; son personales e intransferibles
- Todas las sesiones se programan con cita previa. El alumno puede reservar sus sesiones semanalmente o tener un horario fijo que usará regularmente
- Las citas se realizarán en persona, por e-mail yes@lorenaduran.com o en el tfno. de contacto 622 235 433 (622 BELIFE), en horario de oficina: lunes a jueves de 9:00 a 18:00 h. y viernes de 9:00 a 15:00 h.
- Las cancelaciones se deberán realizar con 24 horas de antelación a la hora reservada, en el horario de lunes a jueves de 9:00 a 18:00 h. y viernes de 9:00 a 15:00 h. por e-mail o teléfono (respecto a las citas del lunes, se entiende la cancelación deberá ser como tarde el viernes a 15:00 h.)
- En caso de que la cancelación no se realice antes de 24 horas, la clase se entenderá como realizada y deberá abonarse íntegramente antes de realizar la siguiente
Respecto a las sesiones de grupo:
- Las plazas presenciales son limitadas
- La duración de la sesión de grupo será de 80 minutos, a contar desde la hora citada
- Las sesiones de grupo se abonarán del 1 al 5 de cada mes
- La cuota mensual del trabajo en grupo es fija por mes, independientemente de los días del mes y los días que asista la persona
- El día de la sesión de grupo es fijo y no recuperable
- En caso de tener que faltar un tiempo (a partir del mes) deberá avisarse con un mínimo de 15 días de antelación (sino se entenderá que continúa), pagando una reserva de plaza por mes (en caso de estar interesada en continuar)
- Las sesiones de grupo son un entrenamiento general del cuerpo, NO un seguimiento de ninguna lesión en concreto
- Se seguirán las guías de trabajo de la sesión; en caso de imposibilidad deberá pasarse a sesiones individuales
Los pagos se realizarán por transferencia o Bizum. Concepto : NOMBRE + APELLIDO FECHA
Se reserva el derecho de admisión.