Un MUST, ejercicio necesario, de la técnica. Es un trabajo guiado, básico para la regeneración celular y la longevidad, la recuperación de la energía y la reducción del estrés. Aprendemos a dirigir la respiración a cada punto del cuerpo, ya que es fundamental para el inicio del movimiento. Relaja, energiza y tonifica.

Se reconstruye la salud, fuerza, flexibilidad, alineación y movimiento del pie. Permite atender los problemas del pie y su relación con el resto del cuerpo. Problemas comunes como juanetes, martillos, pies planos, fascitis, neuroma de Morton, exceso de arco…

Parte fundamental del cuerpo que une parte superior y extremidades inferiores y trabajo de la cadera.

Creando estabilidad, conexión, elongación y fuerza en las distintas partes: lumbar, dorsal y cervical.

Trabajo para liberar, alinear, estabilizar y fortalecer la rodilla.

Hombros congelados, en rotación anterior, restricción de movimientos, …

Conectando con codos, hombros y cuello. Las manos son una de las partes del cuerpo que estamos usando en contracción a lo largo del día, por lo que pueden demandar un trabajo específico.

Donde se aprende a relajar el cuerpo, entrando directamente en el hueso.

Trabajo específico para la escoliosis.

Durante el embarazo, se diferencia el trabajo en los distintos trimestres, para poder llevar el embarazo con facilidad, mantener el tono y la flexibilidad y crear más espacio para el bebé y para los órganos internos. Se completa con el trabajo postparto, que permite una correcta recuperación.

Trabajo de la Articulación Temporomandibular (ATM).

Para trabajar las vértebras en todo su rango de movimiento.

Es un trabajo profundo de las asanas, con la asistencia de las pelotas. Previene lesiones, consigue un trabajo más profundo y permite prolongar la duración de la asana.

Recorremos con la pelota todos los músculos del cuerpo, desde su inserción a su origen. Así, despertamos la consciencia del cuerpo, la memoria del músculo y mejoramos su calidad, elasticidad y tono.