Masterclass & Online

 

Masterclass, son sesiones grupales, con trabajos específicos del cuerpo, en las que se experimenta una evolución y que permiten, a medida que se realizan más sesiones, llevar a cabo un trabajo más profundo. Son puntuales o dentro de un programa específico.

Estas sesiones se pueden impartir tanto en español como en inglés, en yvital Zaragoza, en Madrid o si tienes interés de programarlas en tu espacio. No dudes en contactar para obtener más información.

Algunas de las Masterclass que realizo son de yamuna®, me avalan más de 15 años de experiencia y con el aprendizaje directo de Yamuna Zake:

Trabajo de respiración

Un MUST, ejercicio necesario, de la técnica. Es un trabajo guiado, básico para la regeneración celular y la longevidad, la recuperación de la energía y la reducción del estrés. Aprendemos a dirigir la respiración a cada punto del cuerpo, ya que es fundamental para el inicio del movimiento. Relaja, energiza y tonifica.

yamuna® Foot Fitness

Se reconstruye la salud, fuerza, flexibilidad, alineación y movimiento del pie. Permite atender los problemas del pie y su relación con el resto del cuerpo. Problemas comunes como juanetes, martillos, pies planos, fascitis, neuroma de Morton, exceso de arco…

Trabajo específico de estabilidad de la pelvis

Parte fundamental del cuerpo que une parte superior y extremidades inferiores y trabajo de la cadera.

Trabajo profundo de la espalda

Creando estabilidad, conexión, elongación y fuerza en las distintas partes: lumbar, dorsal y cervical.

Trabajo específico de rodilla

Trabajo para liberar, alinear, estabilizar y fortalecer la rodilla.

Trabajo de hombros

Hombros congelados, en rotación anterior, restricción de movimientos, …

Trabajo de manos

Conectando con codos, hombros y cuello. Las manos son una de las partes del cuerpo que estamos usando en contracción a lo largo del día, por lo que pueden demandar un trabajo específico.

yamuna® Body Rolling BED ROUTINE

Donde se aprende a relajar el cuerpo, entrando directamente en el hueso.

Escoliosis

Trabajo específico para la escoliosis.

Embarazo

Durante el embarazo, se diferencia el trabajo en los distintos trimestres, para poder llevar el embarazo con facilidad, mantener el tono y la flexibilidad y crear más espacio para el bebé y para los órganos internos. Se completa con el trabajo postparto, que permite una correcta recuperación.

Bruxismo

Trabajo de la Articulación Temporomandibular (ATM).

Giros

Para trabajar las vértebras en todo su rango de movimiento.

Único en España: yamuna® Yoga

Es un trabajo profundo de las asanas, con la asistencia de las pelotas. Previene lesiones, consigue un trabajo más profundo y permite prolongar la duración de la asana.

AnatomyU®

Recorremos con la pelota todos los músculos del cuerpo, desde su inserción a su origen. Así, despertamos la consciencia del cuerpo, la memoria del músculo y mejoramos su calidad, elasticidad y tono.

CALENDARIO ONLINE
ENERO 2021

SESIONES ONLINE 

yamuna®

GYROKINESIS®

Stretch Therapy™

Martes, 19 enero

yamuna® BR 1/10
Total Body
15:00 a 16:30 horas
ONLINE

JUEVES, 21-28 ENERO 

yamuna® Respiración

8:00 a 9:00 horas
ONLINE

Martes, 26 enero

yamuna® BR 2/10
Total Body
15:00 a 16:30 horas
ONLINE

Martes, 29 enero

GYROKINESIS®
18:30 a 20:00 horas
ONLINE

FEBRERO 2021

SESIONES ONLINE 

yamuna®

GYROKINESIS®

Stretch Therapy™

Martes, 2 febrero

yamuna® BR 3/10
Total Body
15:00 a 16:30 horas
ONLINE

JUEVES, 4-11-18-25 FEBRERO 

yamuna® Respiración

8:00 a 9:00 horas
ONLINE

Martes, 5 FEBRERO

GYROKINESIS®
18:30 a 20:00 horas
ONLINE

Martes, 9 febrero

yamuna® BR 4/10
Abdominal
15:30 a 16:30 horas
ONLINE

Viernes, 12 febrero

Stretch Therapy™
18:30 a 20:00 horas
ONLINE

Martes, 16 febrero

yamuna® BR 5/10
Ciática
15:30 a 16:30 horas
ONLINE

MARZO 2021

SESIONES ONLINE 

yamuna®

GYROKINESIS®

Stretch Therapy™

Martes, 2 marzo

yamuna® BR 6/10

15:00 a 16:30 horas
ONLINE

JUEVES, 4-11-18-25 MARZO 

yamuna® Respiración

8:00 a 9:00 horas
ONLINE

Martes, 9 marzo

yamuna® BR 7/10

15:00 a 16:30 horas
ONLINE

Viernes, 12 marzo

Stretch Therapy™
18:30 a 20:00 horas
ONLINE

Domingo, 14 marzo

*RUTINAS DE CAMA PACK
yamuna® Bed Espalda

10:00 a 12:00
ONLINE

Martes, 16 marzo

yamuna® BR 8/10

15:00 a 16:30 horas
ONLINE

Domingo, 21 marzo

*RUTINAS DE CAMA PACK
yamuna® Bed Abdominal

10:00 a 12:00
ONLINE

Martes, 23 marzo

yamuna® BR 9/10

15:00 a 16:30 horas
ONLINE

Martes, 30 marzo

yamuna® BR 10/10

15:00 a 16:30 horas
ONLINE

ABRIL 2021

SESIONES ONLINE 

yamuna®

GYROKINESIS®

Stretch Therapy™

Acerca de las fechas de cierre de Early Bird (EB)

La reserva y abono (transferencia o bizum al 622 235433 / 622 BELIFE) de la Masterclass deberá ser efectiva límite dos horas antes de la sesión.
En las Masterclass con la opción de EB, puedes obtener un descuento sobre el precio estándar hasta la fecha indicada como límite.
Para formalizar la inscripción, debes realizar el pago, sea por transferencia o por Bizum, indicando en el concepto INICIAL DEL NOMBRE + APELLIDOS + MASTERCLASS + FECHA (AAMMDD); asimismo enviar un correo a yes@lorenaduran.com con estos mismos datos, junto con tu teléfono móvil como medio de contacto.
Si una vez hecha la inscripción deseas darte de baja, se devolverá el importe menos 15€ de gastos de gestión, salvo que esto fuera después de la fecha límite de EB, ya que en este caso sólo sería posible si tu plaza quedara cubierta por otra inscripción.
No se devolverá ninguna cantidad por no asistencia del alumno a la Masterclass.