Masterclass, son sesiones grupales, con un enfoque del trabajo específico, en las que se experimenta una evolución y que permiten, a medida que se realizan más sesiones, llevar a cabo un trabajo más profundo. Son puntuales o dentro de un programa determinado.
Estas sesiones se pueden ser:
- Presenciales en el Studio de Zaragoza
- Online, en español o en inglés (mirar en descripción)
- Presenciales en otra ciudad si tienes interés en programarlas en tu espacio. No dudes en contactar para obtener más información
Las Masterclass están basadas en el trabajo de yamuna®, donde me avalan más de 20 años de experiencia y con el aprendizaje directo de Yamuna Zake:
Trabajo de respiración
Un MUST, ejercicio necesario, de la técnica. Es un trabajo guiado, básico para la regeneración celular y la longevidad, la recuperación de la energía y la reducción del estrés. Aprendemos a dirigir la respiración a cada punto del cuerpo, ya que es fundamental para el inicio del movimiento. Relaja, energiza y tonifica.
yamuna® Foot Fitness
Se reconstruye la salud, fuerza, flexibilidad, alineación y movimiento del pie. Permite atender los problemas del pie y su relación con el resto del cuerpo. Problemas comunes como juanetes, martillos, pies planos, fascitis, neuroma de Morton, exceso de arco…
Trabajo específico de estabilidad de la pelvis
Parte fundamental del cuerpo que une parte superior y extremidades inferiores y trabajo de la cadera.
Trabajo profundo de la espalda
Creando estabilidad, conexión, elongación y fuerza en las distintas partes: lumbar, dorsal y cervical.
Trabajo específico de rodilla
Trabajo para liberar, alinear, estabilizar y fortalecer la rodilla.
Trabajo de hombros
Hombros congelados, en rotación anterior, restricción de movimientos, …
Trabajo de manos
Conectando con codos, hombros y cuello. Las manos son una de las partes del cuerpo que estamos usando en contracción a lo largo del día, por lo que pueden demandar un trabajo específico.
yamuna® Body Rolling BED ROUTINE
Donde se aprende a relajar el cuerpo, entrando directamente en el hueso.
Escoliosis
Trabajo específico para la escoliosis.
Embarazo
Durante el embarazo, se diferencia el trabajo en los distintos trimestres, para poder llevar el embarazo con facilidad, mantener el tono y la flexibilidad y crear más espacio para el bebé y para los órganos internos. Se completa con el trabajo postparto, que permite una correcta recuperación.
Bruxismo
Trabajo de la Articulación Temporomandibular (ATM).
Giros
Para trabajar las vértebras en todo su rango de movimiento.
Único en España: yamuna® Yoga
Es un trabajo profundo de las asanas, con la asistencia de las pelotas. Previene lesiones, consigue un trabajo más profundo y permite prolongar la duración de la asana.
AnatomyU®
Recorremos con la pelota todos los músculos del cuerpo, desde su inserción a su origen. Así, despertamos la consciencia del cuerpo, la memoria del músculo y mejoramos su calidad, elasticidad y tono.
La reserva y abono (transferencia o bizum al 622 235433 / 622 BELIFE) de la Masterclass deberá ser efectiva límite doce horas antes de la sesión.
Para formalizar la inscripción, debes realizar el pago, sea por transferencia o por Bizum, indicando en el concepto: NOMBRE + APELLIDOS + MASTERCLASS + FECHA (AAMMDD)
Asimismo enviar un correo a yes@lorenaduran.com con estos mismos datos, junto con tu teléfono móvil como medio de contacto.
Si una vez hecha la inscripción deseas darte de baja, se devolverá el importe menos 15€ de gastos de gestión, salvo que esto fuera después de la fecha límite de EB, ya que en este caso sólo sería posible si tu plaza quedara cubierta por otra inscripción.
No se devolverá ninguna cantidad por no asistencia del alumno a la Masterclass.
