Sesiones presenciales en Zaragoza
Tu espacio de
consciencia y bienestar
En el centro de Zaragoza, el Estudio es un espacio de calma donde detener el ritmo de la ciudad y centrarte en ti, con sesiones presenciales de yamuna® y GYROTONIC® enfocadas en la prevención y el bienestar integral. A través de grupos reducidos y atención personalizada, aprenderás a cuidar tu cuerpo conscientemente, mejorando respiración, alineación y espacio, movilidad y estabilidad, fuerza y funcionalidad, para añadir calidad a tus años de vida.
Tu transformación personal, paso a paso
Cómo es el trabajo
en el Estudio
Se realiza 1 ó 2 sesiones individuales para evaluar el cuerpo, analizar necesidades y conocer los principios de los métodos.
Así puedo sugerir el plan de trabajo óptimo para la persona e incorporarse a los grupos reducidos con atención personalizada de los métodos yamuna® y GYROTONIC®;
El trabajo se hace de forma progresiva, segura y efectiva, para que haya cambios reales y duraderos.
Tipos de sesiones presenciales
Cada persona participa activamente en la sesión guiada para mantener la fluidez del movimiento y alcanzar una práctica precisa y efectiva.
Sesiones grupales yamuna®
- Sesiones de 4 a 10 personas.
- Incluido material pelotas oficiales yamuna® y colchoneta.
- Modificaciones según las diferentes restricciones.
Sesiones grupales GYROTONIC®
- Sesiones de 2 a 3 personas.
- Cada persona en una Pulley Tower, máquina principal del método.
- Ejercicios progresivos y personalizados.
Masterclass
- Sesiones grupales puntuales con un enfoque de trabajo específico para profundicar en el mismo.
Formación de Lorena Durán
- Trabajo de hombros profundo
- Rutinas de cama: iniciación & avanzado – yamuna®
- Bed Routines
- Trabajo a detalle de caderas: iniciación & avanzado (pre – post prótesis de cadera)
- Embarazo
- Trabajo profundo de la espalda
- Trabajo avanzado de cara – intraoral
- Giros y escoliosis
- Trabajo profundo de rodillas
- Trabajo interno de órganos
- Suelo Pélvico
Calendario de sesiones
Cada persona participa activamente en la sesión guiada para mantener la fluidez del movimiento y alcanzar una práctica precisa y efectiva.
Class
Día y hora fijos semanalmente. Faltas y festivos no son recuperables. Se sigue el calendario laboral de Zaragoza. La profesional del estudio participa en formaciones, retiros y proyectos internacionales. Si alguna actividad le impidiera asistir, se avisará con antelación y se programará la sesión.
Preguntas frecuentes
sobre las sesiones presenciales
¿Necesito experiencia previa para participar en las sesiones?
No es necesario. Recuerda empezamos con 1 ó 2 sesiones de inicio individual, donde evaluamos el cuerpo, enseñamos los principios del trabajo y analizamos modificaciones necesarias de cada uno. Esto te permitirá integrarte con seguridad en las sesiones grupales o masterclass.
¿Con qué frecuencia debo asistir a las sesiones para notar resultados?
El grupo, cuota mensual, es día y hora fijo en la semana; el hábito, la disciplina y compromiso con uno mismo es lo que da el cambio; el trabajo de prevención y promoción de la salud para la longevidad pasa por introducir una rutina mantenida en el medio y largo plazo, no es una moda pasajera.
¿Puedo combinar yamuna® y GYROTONIC® en la misma semana?
¿Qué debo llevar a las sesiones presenciales?
El material oficial respectivo de los métodos y colchoneta está disponible en el estudio; necesaria ropa cómoda SIN cremalleras (mallas, camiseta no holgada), calcetines limpios exclusivos para la sesión y toalla tamaño colchoneta por higiene.
