Consciencia, alineación-espacio y bienestar corporal
Do you yamuna®?
yamuna® es un método integral creado por Yamuna Zake, diseñado para proporcionar soluciones reales prácticas para hacer un cambio real y positivo en el cuerpo.
¿Qué es yamuna®?
yamuna® es la máxima expresión del autocuidado.
Complementario a cualquier actividad, un aliado que eleva el bienestar diario a través de la excelencia.
Es método profundo de anatomía aplicada que trabaja la prevención y la recuperación, reorganiza el cuerpo: alineación, espacio articular y libre de restricciones (si faltan habrá molestias que darán lugar a lesiones en un futuro).
Desde la estimulación ósea, va a tendones y músculos, libera la tensión acumulada por años de malos hábitos, estrés o lesiones.
Cada sesión te enseña a moverte con lógica corporal, previniendo dolor y mejorando tu postura, flexibilidad, fuerza y bienestar a lo largo de todas las etapas de la vida.
Las diferentes partes de trabajo del método yamuna®
yamuna® Body Logic
La excelencia del trabajo, el punto de partida del método. Es un trabajo personalizado,aplicando una ligera tracción, sin forzar el cuerpo, se trabaja desde el hueso a tendones y músculos, desde su origen a la inserción, liberando espacio alrededor de las articulaciones y elongando los músculos.
yamuna® Table
Desarrollado para Canyon Ranch Luxury Resort, es un trabajo manual en camilla que combina pelotas yamuna® y tracción para actuar directamente sobre la estructura del cuerpo. Un enfoque profundo que libera, equilibra y crea espacio, permitiendo una movilidad más amplia y un trabajo corporal verdaderamente efectivo.
yamuna® Respiración
De la práctica de pranayama, descomponiéndola en ejercicios sencillos, con el foco en una respiración expansiva, mejora la función de los pulmones y resto de los órganos, rango de movilidad de articulaciones, el tono muscular, flexibilidad, alineación de la postura, calidad ósea y circulación. Además, incrementa la energía, relaja y calma el sistema nervioso.
yamuna® Body Rolling
“Una pelota, sin la correcta educación, es solo una pelota”, Yamuna Zake.
Mediante el uso de pelotas adaptadas a cada necesidad, un trabajo profundo y desde dentro, alinea, da espacio y estabilidad, fuerza, reduciendo la rigidez y aumentando la consciencia corporal. Es un complemento perfecto potenciando cualquier otro trabajo corporal
yamuna® Foot Fitness
La salud empieza en tus pies. Los pies tienen 26 huesos, 32 articulaciones, 72.000 terminaciones nerviosas y es donde terminan las cadenas musculares: caderas, rodillas y tobillos. Reconstruimos la fuerza y alineación de tu base para trabajar problemas de fascitis, juanetes o pies planos, mejorando la postura y la estabilidad corporal.
yamuna® Face
Belleza y salud desde el hueso. Libera la tensión craneal y el bruxismo, mejora la circulación y el tono facial de forma natural, reduciendo estrés acumulado y signos de envejecimiento.
yamuna® Yoga
Se trabaja en las Master asanas previniendo lesiones, yendo más profundo, elongando e irradiando elegancia y energía.
AnatomyU®
Siente tu anatomía. Una experiencia única para entender cómo se activan tus músculos mientras los trabajas, mejorando la conciencia corporal y tu capacidad de auto-corrección.
3 Formas de trabajar yamuna®
con Lorena Durán
Embajadora del método yamuna®, soy Senior Practitioner / Senior Profesional Acreditada y Teacher Trainer; he realizado la formación completa de la técnica del método en Nueva York, directamente de la mano de Yamuna Zake.
Así es como puedes trabajar conmigo el método yamuna®:
Estudio en Zaragoza
- Sesiones grupales, una vez a la semana, día y hora fijo
- Sesiones de yamuna® Body Logic, Table, Face ..., para clientes del Estudio, previa cita concertada
- En el Estudio se encuentra el material oficial de yamuna®
Estudio Online
- A través de una Membresía, con sesiones grabadas
- A través de programas con foco trabajo determinado, sesiones grabadas
- A tu ritmo, en tu disponibilidad, desde cualquier lugar
Masterclass
- Presencial (consulta ubicacion y fecha) u Online
- Sesiones de 90 minutos con enfoque específico de trabajo para tomar consciencia y profundizar
- Ideal para darle un push hacia delante a tu cuerpo
Formaciones Oficiales
- Presenciales con certificación oficial de yamuna® Headquarters (NYC).
- Impartidas por Senior Teacher Trainer
- Para elevar tu práctica o complementar otros métodos.
Formación de Lorena Durán
- Trabajo de hombros profundo
- Rutinas de cama: iniciación & avanzado – yamuna®
- Bed Routines
- Trabajo a detalle de caderas: iniciación & avanzado (pre – post prótesis de cadera)
- Embarazo
- Trabajo profundo de la espalda
- Trabajo avanzado de cara – intraoral
- Giros y escoliosis
- Trabajo profundo de rodillas
- Trabajo interno de órganos
- Suelo Pélvico
Tu proceso de transformación con yamuna®
No sólo trabajamos el síntoma, reeducamos – reorganizamos tu cuerpo.
Evaluación inicial
No empezamos a rodar sin entender. Analizo tu postura y detectamos dónde tu cuerpo ha perdido el espacio y la alineación. Entender la Lógica Corporal es el primer paso para que el cambio sea permanente.
Alineación y creación de espacio
Trabajamos desde el hueso hacia tendones y músculos, devolviendo a tus articulaciones el espacio que la gravedad, el paso del tiempo y el estrés les han quitado; el trabajo parte del hueso, por lo que va a sistema nervioso, sistema hormonal, más allá de fascia …
Reeducación y autonomía
Ya sea en el estudio o con tu kit de pelotas en casa, el objetivo es a través del hábito y disciplina crear una nueva rutina, una inversión en tu longevidad. Tu cuerpo lo necesita, tú lo necesitas.
Las pelotas yamuna®
Las pelotas yamuna®, material original, creado y patentado para el método
En yamuna®, las pelotas son las herramientas fundamentales para la práctica y tener los beneficios del método. Cada tamaño y densidad tiene un sentido, según el estado de la persona, el foco a trabajar y la progresión del trabajo, desde el hueso a tendone músculos: en columna, abdominal, caderas, pies, cara…
Con ellas puedes:
- Trabajar todo el cuerpo en las sesiones yamuna®
- Reorganizar el cuerpo y prevenir lesiones y/o mejorarlas
- Mejorar la postura, flexibilidad y rango de movimiento
- Reducir el estrés físico y liberar tensión acumulada
