Movimiento consciente, fuerza y movilidad integral
GYROTONIC®
GYROTONIC® es un método trabajo físico único, diseñado para restaurar la movilidad, fuerza y coordinación de tu cuerpo. A través de sesiones personalizadas aprenderás a moverte de forma consciente, mejorar tu postura y prevenir lesiones.
¿Qué es GYROTONIC EXPANSION SYSTEM®?
GYROTONIC EXPANSION SYSTEM® es un método de trabajo corporal de movimiento integral 3D
Creado por Juliu Horvath, mejora la movilidad, fuerza y coordinación neuromuscular.
Basado en danza, yoga, tai chi y natación, combina movimientos en espiral, arcos, curvas y espirales desde la columna y el “seed center”, promoviendo equilibrio físico y emocional.
La respiración consciente, la activación muscular y la conexión cuerpo-mente reducen el estrés, estimulan el sistema nervioso y potencian la energía vital, adaptándose siempre a las necesidades individuales para mejorar la calidad del movimiento y promoviendo bienestar físico y emocional.
GYROTONIC®
Sesiones con equipamiento oficial (Pulley Tower y máquinas especializadas) para trabajar articulaciones, fuerza y rango de movimiento de forma segura y progresiva.
GYROKINESIS®
Sesiones sin máquinas que combinan movimiento fluido y respiración consciente. Ideal para movilidad articular y fuerza funcional.
Beneficios de GYROTONIC EXPANSION SYSTEM®
- Mejora la postura, alineación y simetría corporal
- Incrementa la flexibilidad, fuerza y control muscular
- Descomprime la columna y articulaciones
- Aporta elasticidad y fuerza a la columna vertebral
- Amplía el rango de movimiento y la propiocepción articular
- Equilibra la coordinación neuromuscular
- Favorece la oxigenación del cuerpo y la mente
- Estimula el sistema nervioso, ayudando a reducir el estrés
- Mejora la circulación y el flujo energético
- Ayuda a prevenir lesiones musculares y articulares
Sesiones con Lorena Durán
Como profesional certificada en GYROTONIC® y GYROKINESIS®, Lorena adapta cada sesión a tu estado corporal y objetivos. Las sesiones son presenciales en Zaragoza:
Sesión GYROTONIC®
- Equipamiento oficial del método para potenciar fuerza y movilidad
- Adaptación según necesidades individuales
- Incluye trabajo de columna, caderas, hombros y core
Sesión GYROKINESIS®
- Secuencias de movimiento fluido y respiración activa
- Mejora postura, movilidad y coordinación
- Apto para cualquier nivel
Tu proceso de transformación con GYROTONIC®
No sólo tratamos el síntoma, reeducamos tu estructura.
01
Evaluación inicial
Analizo tu postura, movilidad y patrón de movimiento para entender dónde tu cuerpo necesita más foco, modificaciones…
02
Movimiento consciente y controlado
Trabajo corporal activo a través del movimiento, trabajando articulaciones, músculos y fascia de forma fluida y segura.
03
Reeducación y autonomía
Con una práctica regular, mejoras tu postura, fuerza y coordinación de forma sostenida, trasladándose el trabajo de la sesión al resto del día en tu cuerpo.
Formación de Lorena Durán
Lorena, GYROTONIC® y GYROKINESIS® Trainer Certificada, incluido módulos de trabajo específico:
- GYROTONIC® Trainer Level 1 & 2
- GYROTONIC® Leg Extension Unit
- GYROKINESIS® Trainer
- GYROTONIC® App:
- Cintura escapular y hombros
- Pelvis y columna lumbar
- Escoliosis
- Pre/Post parto
- Post cáncer de pecho
- Wrapping System
- Psoas
- Bailarines Progr. 1
- Osteoporosis
